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22 ene. 2013

"Mens sana in corpore sano"

Hoy el Hospital de los Dolores se llenó de una energía desbordante y una enorme vitalidad con la visita de la monitora deportiva Heide Deissi, que nos ofreció un taller de “aeroboxing” recordándonos a todos la necesidad de hacer ejercicio físico con frecuencia y cuidar nuestra salud con la práctica regular de algún deporte.


Heyde cuenta con una trayectoria profesional y deportiva brillante, en la que se incluye el ballet clásico, el taekwondo  y el fitness atlético -en la modalidad del culturismo- (campeonatos con éxitos incluidos), y otras disciplinas deportivas, incluyendo un año en Francia con una beca de ballet. Su entusiasmo y energía motivó a todos y cada uno de los alumnos asistentes al taller. Al final del mismo, las palabras de una de ellos, Ana Belén Cruz, fueron muy significativas: “después de una clase así, uno está preparado para hacer lo que sea”.

En efecto, los beneficios de la actividad física se vieron claramente representados en el taller. Entre otros:


- Disminuyó el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
- Previno o retrasó el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuyó los valores de tensión arterial en hipertensos.
-  Mejoró el perfil de los lípidos en sangre (redujo los triglicéridos y aumentó el colesterol HDL).
- Mejoró la regulación de la glucemia y disminuyó el riesgo de padecer diabetes no insulina dependiente.
- Mejoró la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
- Disminuyó el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
- Incrementó la utilización de la grasa corporal y mejoró el control del peso.
- Ayudó a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
- Ayudó a mantener la estructura y función de las articulaciones, ya que la actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis.

(basado en los beneficios del deporte extraídos de www.saludalia.com)

Agradecemos encarecidamente a Heyde su visita, y no descartamos el volverla a tener entre nosotros en un futuro cercano para  otro taller deportivo tan interesante.  



(Nota: Heyde desarrolla su actividad profesional en el gimnasio Laguna Sport, ubicado en la calle Juana La Blanca, en La Laguna)